幸福
Author: 關口賢
★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評！★「斷食」是讓消化系統「重開機」，想要健康效果100%，關鍵在斷食後「怎麼吃」！ 詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則， 開始安全、有效、充滿成就感的1週1斷食計畫。 【加碼增強版】專門開給「還要再減5公斤以上」的進階版菜單！ 【回復食】 X早餐吃低GI又高纖的全麥吐司加無油鮪魚。 O吃水果和無糖優格。 ──>腸胃經過一天休息，還沒有醒來，水果和優格對腸胃負擔最小。 【週間食】 X不要吃過量或是重口味的油炸、勾芡類食物。 O執行低醣飲食，不吃澱粉類。 ──>碳水化合物的消化時間久，週間食要盡量拉長空腹的時間。 【美食日】 ..
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