冥想：放空自己

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Publisher	天津教育出版社
ISBN	9787530964583
Author	李恩靜
Book Conditions	Condition B
Pages	192
Publisher Date	2011/06/13

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《冥想:放空自己》
在忙碌與疲憊共存的現代生活中，冥想是一種最好的、必然的放松與解壓的方式。
一個人冥想時，他會暫時遠離現實世界的繁囂，擺脫沉重的心理負擔，找回心靈深處的平靜和集中。
有關冥想的10件事
冥想1 讓心歸于純凈：在憂慮毀了你之前改掉憂慮的習慣
冥想2 把對象放進意識里：要想征服世界，先征服自己的悲觀
冥想3 把意識拉回來：想擁有美好的生活就要消除固定觀念
冥想4 縮小空隙：釋放那些被壓抑的“憤怒”
冥想5 不間斷的專注：那些靈魂深處的不安也是力量
冥想6 掌控全局：切斷腦子里的“憂郁電路”
冥想7 安靜下來：拔掉傷人害己的嫉妒刺
冥想8 完全平靜：利用“正確的想法”控制欲望
冥想9 單點：看清矛盾的真面目
冥想10 完美的平衡：為“不滿”找到出口，做個幸福的人

作者簡介

李恩靜，心理學博士。曾在延世大學攻讀社會心理學的博士，同時也研究談話心理學，并在延世大學和慶熙大學從事心理學教學。
2000年開始冥想和心理研究，從改變別人轉移到了改變自己，還從多位老師那里學到了道家思想和金剛乘、仙道。在給現代社會那些深受身心痛苦的人進行過談話治療的同時，也圍繞“自我變化”、“心理修養”和“幸福的生活”等問題，為一些企業做專門的講座。
專著有《同感》和《冥想時代》，另外還有《幸福》和《情緒心理學》等合著作品。
消除心中的憂慮，人生也將隨之變得明朗！

千太陽

國內知名圖書策劃機構，韓國圖書版權代理和翻譯領域的佼佼者，一直為中韓兩國的文化交流努力著……

冥想：放空自己

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