安德斯‧艾瑞克森，羅伯特‧普爾《刻意練習》


投稿者：狐蘇



《刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法》是一本介紹刻意練習法的書籍，作者是Anders Ericsson，也就是刻意練習法的創始人之一。本書的核心思想是，與其尋找天賦，不如找對方法。天才與庸才的區別不在於基因、天分，而在於刻意練習。

在這本書中，作者闡述了什麼是刻意練習、為什麼刻意練習能幫助我們成為高手，以及如何進行刻意練習。作者通過30多年的研究，發現所謂的天賦實際上是人類大腦和身體的適應力。只要我們通過正確的練習方法，善用大腦和身體的適應能力，每個人都可以提高技能，甚至創造出自己本來以為沒有的能力，達到巔峰表現。

本書的第一部分介紹了刻意練習法的黃金法則，即要有具體的目標、集中註意力、反饋及改進，同時避免過度自信和走捷徑。第二部分則介紹了刻意練習法的應用，包括在音樂、體育、醫學等領域的應用，以及如何在職場和教育中應用刻意練習法。

在這本書中，作者還對廣為人知的“一萬小時法則”進行了分析和探討。他認為，一萬小時只是刻意練習法的一個初步指南，實際上我們需要的是正確的刻意練習方法。

閱讀完這本書後，我對學習、練習和成為專家的認識發生了一些變化。我以前認為天賦很重要，但現在我明白了天賦只是一個開始，真正決定我們是否成為高手的是我們的練習方法。我們需要具體的目標、有意識的練習、及時的反饋和改進。只有這樣，我們才能不斷提高自己的技能，達到更高的水平。

另外，本書還介紹瞭如何在職場和教育中應用刻意練習法。在職場上，我們需要設定具體的目標，不斷挑戰自己，及時反思和改進。在教育中，教師需要根據學生的水平和需求，設定具體的目標和計劃，及時給學生反饋和指導，幫助他們進行刻意練習，以提高他們的技能和能力。

總的來說，本書給我們帶來了關於學習和練習的全新視角。通過掌握正確的刻意練習方法，我們可以充分利用大腦和身體的適應能力，達到技能提高和創造力的發揮。這對於我們成為專家和在職場上取得成功都有很大的幫助。我強烈推薦這本書給所有想要提高自己的技能和能力的人們。

【第四週徵稿進行中（15-4-2023 至 21-4-2023）

作品將於（22-4-2023 至 28-4-2023）刊登】

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