徐慢慢心理話《抱住棒棒的自己》


投稿者：阿碗



每天都要面對各種的生活壓力；一個問題解決了，另一個問題又接踵而來；總覺得被壓得喘不過氣卻又不能停下來休息。你需要這本能夠溫柔擁抱你所有情緒的書——《抱住棒棒的自己》。

《抱住棒棒的自己》這本書，是由《看見心理》的諮詢師團隊以真實的諮詢案例為基礎，然後以漫畫的方式呈現。

對於不喜歡長篇大論的朋友來說，是非常地友好也非常地容易理解。個人覺得不管是送給別人還是自己，都是一本淺而易懂的好書。裡面的主要內容分為四個部分：情緒管理、自我成長、親密關係和親子關係。

在這本書裡，你會在不同的案例中看到不同面向的自己。可能是在工作上遇上的麻煩；可能是在人際關係上的問題；也可能是現在身心靈都處於殆盡狀態，卻不敢停下來的自己。

這本書的第一篇故事就提到了我們該如何正視負面情緒，也解釋了忽略負面情緒並不會讓情況有所進展，反而會變得更糟糕。

在這個不管什麼事情都要高效的時代，人們似乎對於情緒上的管理和心靈上的修復，也保持著一樣的高要求。但是，一切真的會如你所願嗎？

《抱住棒棒的自己》的徐慢慢諮詢師告訴你，關於情緒、關於心靈的事，若講求高效，只會變得沒效。

在讀了第一篇的故事之後，就覺得很有共鳴。尤其關於自我接納的這一點，是很多現代人在力求完美時，都試圖拋棄的重點。

可是無論是優點、缺點，它們都是我們的一部分，我們可以一步一步地改善和優化，而不應該是隱藏、忽略或是想將不完美粗暴地抹掉。

我們都在追求變得更好，但忘了拔苗助長治標不治本，而且蔫得更快。

或許你走得太快了，你沒發現到；或許心已經很累了；你假裝不知道。

請讓自己緩一緩腳步，就算走得沒那麼快，但充滿力量後的你，一定能夠走得更遠。

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