丹麥人為什麼幸福

邁克·維金《丹麥人為什麼幸福》

投稿者：Wind Foong

丹麥，幸福指數經常名列三甲的國家。

丹麥人為什麼幸福？

其魔法秘方：HYGGE。

HYGGE是什麼意思？

它是一個很難用外語來準確譯成的丹麥詞語。

接下來，

用眼睛飛到北半球的那一端，

用一本書的時間來搞懂HYGGE是什麼意思吧！

編註：【……】的段落摘自書本。

HYGGE : 根據牛津字典，這個詞讀作 [ heu-gah] ，

可以是名詞、形容詞和動詞。

意為美好、愜意、舒服等，

表達的是丹麥人生活的一種獨特方式，

描述的是舒服滿足的狀態，

是丹麥的獨特文化。

（用谷歌翻譯發音，自己有點不太確定。

再搜尋知乎的網站，有網友建議用“胡歌”來記得其發音。 ）

【HYGGE並非一件物品，而是一種氛圍和經歷。是我們與所愛之人在一起，一種家的感覺，令我們安心的感覺。 】

【HYGGE這個詞源自挪威語中的“福祉”。在1814年挪威獨立以前的500年，丹麥和挪威一直都同屬一個國家。 HYGGE 在18世紀早期第一次出現在丹麥的書面語裡，所以說HYGGE 和“福祉”或“幸福”之間的聯繫並非巧合。 】

【在歐洲，感到最幸福的是丹麥人，他們也是最常與朋友和家人相聚，最寧靜最平和的。 】

但丹麥並不是唯一享有HYGGE或者可以定義它的國家，

其他國家也有相似說法。

如：荷蘭（Gezelligheid）、挪威（Gezelligheid）、加拿大（Hominess）和德國（Gemütlichkeit）等...

世界上，

每一個人都能感受到HYGGE，

但此概念不完全一致。

它展現著一種比舒適、溫暖、歸屬感更深層次更複雜的體驗。

現在，

進入丹麥人的生活，

感染丹麥國的文化。

衣：怎麼打扮才HYGGE

丹麥人的穿著元素離不開：圍巾、寬鬆、黑色、疊穿。

圍巾對他們來說是一件必需品，

而圍巾的黃金法則是越大越好。

寬鬆但不鬆垮是他們的穿衣哲學，

手工編織的羊毛毛衣、針織毛衣，都以寬大為主，

下半身配搭黑色緊身褲或牛仔褲。

上寬下窄的搭配，

在HYGGE和時尚之間找到平衡。

黑色是他們酷愛的顏色，

要把黑色穿得像走台秀那樣的時尚兼有型是他們的風格。

丹麥人會根據溫度的高低來進行增減衣物的動作。

一年四季，

為了要保持時尚，

疊穿便成為他們穿搭的其一方法。

關鍵詞：休閒

丹麥的時尚：整潔，簡約，優雅，低調。

食：吃好喝好

在丹麥，

肉、糖以及咖啡的高消費直接與HYGGE相關。

HYGGE是善待自己，寵愛自己，縱容自己，

給自己一個逃離健康生活需求的時刻。

有點罪惡感的食物才是HYGGE組成的部分，

但絕不奢靡。

例：蛋糕很HYGGE，胡蘿蔔棒不HYGGE。鵝肝不HYGGE，爆米花很HYGGE。

而親手烤麵包，越是質樸，越HYGGE。

享受準備食物的過程，

也很HYGGE。

慢食：做一道菜的時間越長，就越HYGGE。

住：裝飾出HYGGE風格的家

丹麥，

家是社交生活的中心。

因此丹麥人更傾向於把錢和時間花在裝飾傢居上。

HYGGE的願望清單：十樣物品讓你的家更加HYGGELIG

1. 一個HYGGEKROG (HYGGE 角落)

2. 一個壁爐

3. 蠟燭

4. 木製品

5. 自然

6. 書

7. 陶器

8. 觸覺思維

9. 古董

10. 毛毯和靠墊

HYGGE 秘方：傳統蠟燭

【在丹麥，蠟燭只會讓人想到幸福和溫馨。 】

根據光學法則，

溫度越低的燈，越 HYGGE。

木材、蠟燭的火焰約為1800K，

就是HYGGE最美好的點。

行：健康與快樂的秘訣

【除了HYGGE、安徒生、樂高和丹麥設計，丹麥還因愛好自行車而聞名。 】

在丹麥，

大約45%的人騎自行車去工作與學習。

丹麥人認為騎車讓人更健康與快樂，

而利用自行車通勤是一個即簡單又方便的方式。

調查顯示，

騎車對社區也較有益。

騎車者更多的參與社交活動，

對他人的信任度也較高。

【如果一個城市被設計成需要讓人們長時間開車去工作，就會破壞那座城市的生態平衡。如果很多人騎自行車，這可能表明你住在一個健康的社區。 】

社交關係：歸屬感

社會關係是影響幸福感的最主要因素。

快樂的人的快樂秘訣便是具有和諧美好的社會關係。

如何投入社會，構建生活？

答案：生活與工作的平衡

在生活與工作之間取得平衡之後，

丹麥人有更多的時間和他人聯繫感情。

HYGGE是一種放鬆和體貼的狀態。

平等是HYGGE非常重要的關鍵詞。

人與人之間的平等相處，

可以拉近彼此之間的距離。

HYGGE的藝術也是擴展自己的舒適區、包容他人的藝術。

HYGGE的消極面：不容易接納新人

【HYGGE適合內向型人的社交方式，內向者從內部獲取能量，外向者從外部的刺激獲取能量。人們錯誤把內向和害羞聯繫起來，認為內向者抗拒社交，喜歡獨處和安靜。

其實內向者樂於把自己的社交時間給他們熟悉和喜歡的人，進行一場更有意義的對話，或者只是坐下來喝杯熱飲讀本書。這不就是高質量的HYGGE，很美好，對嗎？ 】

活動：家門外的HYGGE

HYGGE的要素

A. 相聚

你可以獨自HYGGE，一個人靜靜的喝咖啡，看書。

但是hyggelige 的時刻總是在有其他人相伴的時候。

B. 隨意

先放鬆下來，卸下防備的心。

C. 親近自然

身處自然之中，都能創造一種舒心的氛圍，讓你放鬆警戒。

D. 活在當下

HYGGE的終極要義就是體驗和品味當下。

【HYGGE主張享受生活中簡單的快樂，無需花費太多。 】

【HYGGE也許無益於刺激消費市場，但卻有益於個人幸福。 HYGGE主張享受生活中簡單的快樂，花很少的錢就能實現。 】

越是簡單和原始的活動，

越hyggeligt 。

節日：

在丹麥，人們對聖誕節的要求比其他節日更高，

必須讓每個人感覺HYGGE；

若沒有，就代表這個聖誕不夠完美。

十二月的下半月，

哥本哈根的外地人會帶著禮物回返家鄉。

一個hyggelig 的聖誕節必須與家人和朋友一起開始與結束。

在他們周圍，

才感覺安心和舒服。

聖誕HYGGE時，強調平等。

如果有任何人讓人感覺他比較特殊，

他比別人優越或者闊綽，

那都不是HYGGE。

因此，

一個完美的聖誕，

除了事先的準備工作，

還應該注意的是禮物的選擇。

花多一點心思，

送出符合對方心意，

同時又不給人造成壓力的禮物才是正解。

HYGGE的五感

【雖然HYGGE是一個無形和抽象的概念，但是我相信我們可以用所有的感官去感知它。 HYGGE有味道、聲音、氣味和紋理。 】

·    HYGGE的味道總是很熟悉、很甜，讓人感覺舒適的。

·    木柴燃燒時火花四濺的爆裂聲可能是最hyggelige 的聲音。

·    HYGGE味道的共同點就是它讓你聯想到安全、舒適和被愛。

·    Hyggeligt的物件：  手作、老物件、小東西、 木頭制、毛皮製、粗糙的、有機的、表面不完美的、被歲月侵蝕的東西等等...

【HYGGE與安全的感覺有關。 HYGGE表明你信任和你在一起的人與你所在的地方。 】

【HYGGE是感受。 】

HYGGE和幸福：

【丹麥幸福指數高的重要原因是國家福利，因其降低了人民的不確定性、焦慮和壓力。 】

丹麥，

貧富懸殊是世界第二低。

大學教育免費，

18歲以上還可領生活津貼。

醫療、看醫生、住院都是免費，

還有高額的失業保險。

以上種種因素，

大幅度地減少了不幸的發生。

丹麥人信任度高，

其父母可以放心把嬰兒車留在店外。

丹麥人的自由度高，

他們堅信人生由自己掌控。

【HYGGE和幸福是密不可分，息息相關的。 】

【HYGGE就是充分利用我們所擁有的，過好每一天。

本傑明.富蘭克林說得更好：“與其說人類的幸福來自偶爾可能降臨的鴻運，

不如說來自每天都有的恩惠和快樂。 ”】

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我印像中的丹麥：

安徒生那悲傷的美人魚，

小時候沒能力吃的Kjeldsens丹麥奶油餅，

還有我最摯愛的樂高積木。

通過此書而了解的丹麥

當我打開這本書到合上它的這段期間，

我彷佛“移民”到丹麥住了幾天。

騎著腳踏車上下班，

微風輕拂臉龐的感官，

加重生活中的踏實感。

假日來臨，

再騎著腳踏車到郊外與大自然相處。

生活與工作之間的平衡，

讓人放鬆的品嚐每一個當下。

閒來無事，

躲在HYGGEKROG看著我摯愛的書籍，

品品一杯溫暖的咖啡，

靜靜感受每一個當下。

偶爾，

點上幾根蠟燭，

和三五知己相伴深談，

增進感情。

當週末來臨，

與家人一同烹製一道又一道的佳餚，

享受我們一起準備食物的過程。

HYGGE是粗陋、緩慢、樸實、簡單、平和，

代表丹麥的簡約慢生活精神。

細細咀嚼生活中的每一刻，

共創一段又一段的溫馨回憶。

最後，

我想說：

對於內向性格的我來說，

能“認識”HYGGE，

真的是一件很棒的事！

獨處看書，或與知音相聚，

都是那麼自然發生而不被批判的事。

丹麥那質樸的生活與文化，是我心所向。

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#直接PM小編就可以投稿