人體使用手冊3：養生的邏輯

吳清忠20年養生研究成果總結！
霧霾都市生存手冊～
人體使用手冊系列終結版，全系列圖書亞洲累計銷售突破300萬冊，終結版再創銷售奇跡！

學會正確的養生邏輯，改變對身體運行的錯誤認知，才是健康的基礎
你能活到110歲，你做好準備了嗎？
隨書附贈居家簡易按摩DVD

不能長壽的原因，不只是因為生了疾病使用了不當的治療方法，更可能是我們運用錯誤的養生邏輯，錯誤地理解了身體和疾病。如果掌握正確的養生邏輯，改變對身體運行的錯誤認知，從源頭厘清健康的根本要義，就有可能徹底遠離慢性病，擁有健康的長壽人生。

本書結合了吳清忠先生多年養生心得，不僅從養生的邏輯層面上梳理了疾病的源頭問題，還提供了一套簡單實用的方法。

生理的養生無非兩件事：“養氣血”、“排垃圾”。
《人體使用手冊》介紹的一式三招適合現代人養氣血，能提升身體的總體能量；而本書介紹的居家簡易按摩法旨在促進經絡的通暢，提升身體排除垃圾的能力。這些生理上的養生方法花費少、不費力，每天只需一刻鐘。

當然，心理的養生也不容忽視，許多疾病的根本原因在心理，生理只是反映心理問題的結果，清除情緒垃圾跟清除生理垃圾一樣重要。
只要將這些都做到位，我們就都有可能獲得健康長壽的人生。

希望本書的面世能對讀者的健康起到有益幫助。

作者介紹

吳清忠
著名養生專家；臺灣從事人工智能研究和開發的專家。曾在臺灣工業技術研究院從事機器人研究，在臺灣生產力中心推動臺灣的工業自動化發展，也曾多年在大型企業任高管職務。

多年以前，由於工作過於忙碌導致健康發生問題，因此與中醫結緣。中醫不僅讓他重拾健康，也使他被這種神妙而有趣的科學所吸引。從此淡出職場，專心研究中醫養生及相關儀器的開發。2002年他完成《人體使用手冊》，草稿在網上廣泛流傳；2005年，修訂本在中國臺灣和大陸分別出版，成為中國年度最暢銷圖書，引領中醫保健圖書的出版熱潮；2008年，他寫成續集《人體復原工程》，成為“一式三招”的修習指南，同樣暢銷大中華地區至今；2013年，他獻給億萬父母親子共讀《人體使用手冊：親子漫畫版》，希望在培養孩子的階段，就引導他們養成良好的生活習慣和脾氣性格，減少孩子一些未來的病。
這十幾年間，他的研究一直沒有停止。主要研究目標有兩個：一個是對人體自愈機制的更深入理解，從對疾病的重新定義出發，闡釋慢性病醫學概念及療愈的根本之道；另一個則是研發全新的中醫儀器，推動中醫科學化發展。新的體悟和研究心得凝聚成新的力作——《人體使用手冊3》。

吳清忠說：“我在50歲時從企業高管轉行研究中醫養生，整個人生分成了兩個完全不同的上半場和下半場。覺得自己非常幸運和幸福。無限感恩！”