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憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖？1500位營養師推薦，上班族最強的體態重置法

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Publisher 如何出版社有限公司
ISBN 9789861364698
Author 道江美貴子
Book Conditions Condition A
Pages 176
Publisher Date 2016/10/01
  • In Stock: 1
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RM16.50
RM36.00
Ex Tax: RM16.50
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內容簡介
為什麼工作表現優異的人都不胖也不容易疲累？

因為他們知道「怎麼吃」和「自我管理術」！


日本第一減重中心「Asken」負責人親授

統合90多萬人、2億餐的紀錄

導出消除身心疲勞、提升體力、吃不胖的最強上班族飲食法



功成名就，關鍵在於「你怎麼吃？」

專為忙碌上班族量身打造的身體健康管理術！

就算加班晚吃、應酬多、假期胖……也不必斷糖、節食。

學會重置飲食法，就能重置體態，保持好身材！



90多萬人體驗有效的「吃不胖」秘訣

□「超商餐」這樣吃才不會胖
□ 加班、晚餐會晚吃，就「先吃點心」

□ 速食炒麵比速食麵更容易胖
□ 拒絕復胖必知的斷糖減重四大風險

□ 容易胖／不容易胖的飲食時間
□ 消夜吃拉麵不會胖的「體態重置法」

□ 應酬時，挑下酒菜的原則
□ 有效對抗嘴饞四招

□ 吃太多米飯和油炸物的補救方法
□ 健康吃烤肉的五大鐵則

■作者簡介

道江美貴子
營養管理師、營養管理師諮詢網站「Asken」負責人。
畢業於女子營養大學營養學系，進入大型飲食服務商Green House工作，擔任過一百多家公司的健康顧問。2007年與人合作創辦提供減重服務的「Asken」營養管理師諮詢網站，對用戶提供專業飲食建議，已經有90多萬名會員，是全日本最大的減重服務團體。目前擔任「Asken」負責人，經常受邀電視節目、雜誌專訪，提供民眾營養指導，在專業領域相當活躍。曾監製書籍有《想瘦，去超商就買關東煮》等。（營養管理服務「Asken」
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憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖？1500位營養師推薦，上班族最強的體態重置法
Author: 道江美貴子
憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖？1500位營養師推薦，上班族最強的體態重置法
內容簡介為什麼工作表現優異的人都不胖也不容易疲累？因為他們知道「怎麼吃」和「自我管理術」！日本第一減重中心「Asken」負責人親授統合90多萬人、2億餐的紀錄導出消除身心疲勞、提升體力、吃不胖的最強上班族飲食法功成名就，關鍵在於「你怎麼吃？」專為忙碌上班族量身打造的身體健康管理術！就算加班晚吃、應酬..
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愚行錄
Author: 貫井德郎
愚行錄
2006年第135屆直木獎入圍作品改編電影入選第73屆威尼斯影展地平線單元那些話語中沒有善惡，沒有是非；有的只是令人哀傷的愚蠢而已……人生為什麼會如此艱難？難道是因為不論男人女人都是傻瓜的關係嗎？難道是因為我們一輩子都在做蠢事的關係嗎？一個人人稱羨的幸福家庭，卻在一夜之間慘遭滅門。一年之後，死者夫妻..
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妖怪公館的新房客（1～3）
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《蝠星東來》+《妖怪學園劣等生》銷售破100,000本蘋果日報、金石堂、博客來暢銷作者　藍旗左衽　　六隻妖魔╳一名人類少年　　混亂＋曖昧　同居生活登場?!　　寄宿學校的生活開始，　　身為高一新生的他，卻倒楣地陷入沒有宿舍的窘境，　　不僅誤打誤撞地闖入傳說中的「鬼屋」，　　更無意間解開了禁忌的封印──..
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In a future where most people have computer implants in their heads to control their environment, Titus meets Violet, an unusual teenage girl who is i..
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死亡推理！奇案偵探大考驗
Author: 二馬次郎
死亡推理！奇案偵探大考驗
最懸疑的謀殺，最狡詰的嫌犯！精選推理益智極短篇，激活你沈睡的腦細胞！..
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死亡檔案禁地GODPLAYER
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　　一心追查手術後猝案例的醫生，自己竟成了第二十號猝死亡魂。這絕非手術意外，因為兇手正對準下一個目標……　　波士頓紀念醫院十幾年來發生了十幾起手術後猝死案例，所有人都將它視為意外事件。精神科醫生凱西與病理科醫生羅伯在驗屍的過程中，一點一滴的發現疑點，進而開始追查過去的死亡檔案。他們原本天真的以為只要..
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Alice’s Adventures In Wonderland And Through The Looking Glass
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在海上等你
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《在海上等你》收录日本丝山秋子两篇小说分别是：中篇小说《在海上等你》和短篇小说《勤劳感谢日》。作者这样的经历，之前的日本女作家是没有过的。虽然有个别的女性在公司里待了一辈子，但是作者们扮演的大多是秘书等整天留在办公室里帮助男上司的角色，女性色彩非常浓厚。那些早期的职业妇女，过了一定年龄而未婚，就自动..
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★新锐推理女王湊佳苗最冷酷的剖白、最凄凉的震撼！★少女的微笑是可爱还是邪恶?少女的报复是残忍还是天真?★阅读《少女》，是如坐针毡的体验★她们睁着浑圆无辜的双眼，淡漠而疏离地看待周围的人与事，因为情感牵绊太薄弱，只能通过更为激烈的手段，来感受生命的存在感……★湊佳苗就像一只会吐丝的黑蜘蛛，将人类的脆弱..
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150種增強活力最有效的方法
Author: 強尼．包登
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出版《不一样的路》的原因与意义读医的那五年里，在医院采集病人病史的时候，总会从他们的口中听到一些生活故事，还有一些他们对疗程的看法，每一次的聊天总会学到一些什么的。有时候，会对某种病情更为了解，或是对一些治疗方案更为清楚。有时候，还会从他们的生活故事中得到一些启发，改变你对生活的看法。每一次的分享，..
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◎2006年日本「生活健康類」No.1暢銷書！銷量突破125萬冊，繼續飆升中！醫學不斷進步，為什麼生病的人仍不斷增加？受到美、日許多政治家和企業家寄予絕對信賴的「傳說中的醫師」，「挑戰人類壽命極限」的珍貴紀錄－－不生病的生活。一個看過30萬人的胃腸實況，做過9萬例息肉切除術19歲起沒再生過病，從醫以..
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自然律例
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自然律例：地瓜餐創始者的養生之道
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