做對選擇，讓生活變輕盈：別讓他人的要求支配你，找回自己的空間與自由

　◎全美最受歡迎的女性成長專家教你不再瞎忙過日
　　◎挾百萬暢銷書實力，蟬聯《紐約時報》等各大暢銷榜
　　◎Amazon☆☆☆☆☆推薦，30萬讀者好評：精彩實用

　　生活不是只有一堆待辦事項，
　　學會說「不」、明白每個選擇帶來的結果，
　　歸還自己該有的美好！

　　你知道嗎？在扣除工作、用餐、睡眠、家務與雜事的時數之後，我們每週可以保留給自己的時間只有3.5小時，等於一天只有半小時！

　　在接近滿檔的生活行程中，我們在面對各種邀約與他人的請求時，答應還是不答應，往往會影響我們一整天、甚至更長時間的心情與行程。要是做錯選擇，不但時間馬上不夠用、私人的空間沒了，沉重壓力也隨之而來。

　　生活中有太多情況需要我們做出選擇。本書作者麗莎結合了她的自身經驗與聖經的智慧，以輕鬆有趣的口吻和我們分享：什麼才是最好的選擇？如何辨識這是不是個好選擇？做選擇時有什麼技巧？選擇拒絕他人時該怎麼做？
此外，本書將幫助你：

　　．以真正的愛來治癒「害怕被討厭而討好人的毛病」
　　．學會說小小的「不」，跳脫「令他人失望的罪惡感」
　　．藉由智慧的決策過程，克服難以抉擇的苦惱
　　．在面對各種要求與狀況時，每天都做出最好的選擇

　　我們所做的選擇，將變成我們所過的生活。藉由誠實面對、覺察評估、從容關注、親身練習以及智慧之心，就能做出最符合當下情境的最好選擇。你將發現，只要選擇對了，就更能善用時間，減少壓力，為靈魂找到空間，活出有成就與價值的自己！

名人推薦

　　知名電視主持人 李晶玉
　　靈修輔導 李純娟修女
　　心靈作家 彭蕙仙
　　幸福主播 張珮珊
　　心理治療師 張宏秀
　　廣播節目主持人 劉麗紅
　　──明智推薦（依姓氏筆畫排列）

【各方好評】

　　這是一本用活生生的故事砌成的「選擇指南」，非常生活化的讀物，她的話不繞道。──李純娟，靈修輔導

　　凡是受這種情況折磨的人，將發現麗莎的忠告非常及時而且實用。我就是這樣。──路卡杜（Max Lucado）牧師，美國百萬暢銷書作家

　　學習如何說「不」是一項生存的技能，特別是對身為女性的我們而言。──里莎喬．貝克（Lisa-Jo Baker），女性成長機構Incourage.Me經理

　　謝謝這本書，我要用最好的選擇與親切的「不」讓自己生活重新上軌道。──帕斯蒂．克萊蒙（Pasty Clairmont），知名演說家、心靈成長書作家

　　本書正是寫給我們這些行程過於緊湊、需要有人提醒來改變的人，這是最佳的做選擇指南。──席莉茲（Liz Curtis Higgs），美國CBA「女性最愛」暢銷書作家

　　對於我和每位忙碌的職業女性與家庭主婦來說，這個主題來得正是時候。──掃娜．尼奎斯特（Shauna Niequist），心靈成長書作者

　　如果你也和我一樣，在你希望自己有勇氣說「不」時卻說了「是」，那麼本書將讓你改變這種情況。──沃許詩（Sheila Walsh），美國知名福音歌手、作曲家、節目主持人

作者簡介

麗莎．特克斯特 Lysa TerKeurst

　　美國的暢銷書作家，至今的十七本著作中，有多本《紐約時報》暢銷書，其中《健康飲食的靈性旅程》更擁有百萬本以上的銷量。她也是知名演說家，常至各地演講，鼓舞人們踏上靈性之旅。

　　頗受媒體歡迎的她，陸續接受過「早安美國」、「歐普拉秀」、「愛家協會」等重量級電視節目的特別專訪，全美雜誌訂閱排行榜高居第一名的《歐普拉雜誌》也數次邀請她受訪。

　　她是極受歡迎的女性成長機構「箴言31」現任總裁（「箴言31」的臉書擁有近300萬粉絲），但對於了解她的人來說，她只是一個為孩子操心忙碌的平凡媽媽。她愛她的家人，也熱愛耶穌，並且跟我們大多數人一樣，也因為髒衣服、雜亂的抽屜與皮下脂肪而掙扎。