瘦子想的跟你不一樣

甩掉一個林志玲的男人又來了！
這次，他要告訴你減重、永不復胖的祕密，
原來，想法才是減肥的關鍵，換顆瘦子的腦袋，你就可以永遠與肥肉說再見！

‧用正面思考，就能減肥
‧不餓不吃、吃七分飽、飽了就停
‧吃東西算熱量，肥肉不上身
‧吃得少、活得久，面對美食，淺嚐輒止
‧樂於運動，享受運動
‧減肥融入生活習慣，讓肥肉永遠不回頭
‧每天少吃一口，不知不覺慢慢瘦

減肥的方法人人知道，但卻是知難行易，號稱胖子國國民減重頭號首領的大熊，這次要複製他的成功瘦身模式，告訴你人人都可以上手的瘦身know how，打破已僵化的胖子思考，幫助你換顆瘦子腦袋，贏得瘦子身材，永遠告別肥胖一族，並且讓肥肉永遠不回頭。

大熊以過來人身分，先告訴你瘦子腦袋的7個祕密，傳授你簡單的生活哲學與減肥祕訣；並精選5位胖子國國民如何汲取大熊的瘦身觀念，從暴肥到變瘦的減重實錄；以及10道激瘦料理、5條甩肉地圖等實用性的減肥資訊。這是無論胖子或瘦子，都需要的一本書。

名人眼中的大熊

吃出健康，吃出自信。
─李李仁（知名藝人）

真的，你沒看錯，減肥真的不重要。如果你的腦袋中仍不斷地冒出問號，那你一定得看看大熊新書裡〈要瘦，先換顆瘦子的腦袋〉這一章，你將會發現一個人的想法（或價值觀）對肥胖有多麼大的作用，正所謂「攻心為上」。
─陳力平（力倫診所院長、品悅纖體中心負責人、肥胖醫學暨家庭醫學專科醫師）

總是在尋覓有效又有趣的減肥書，好徹底開除婚後增加的幾斤贅肉，筆觸溫和敦厚的大熊，讓像我這般的熟女有了一線曙光。
─常玉慧（教育電台「教育好夥伴」節目主持人、台北市家長協會常務理事）

恭喜FG TOP100 瘦身人氣部落客大熊出書了！想要正確及健康的體重管理，千萬別錯過這本瘦身觀念書喔！
─張維倫（FashionGuide執行長）

從思維改變，從面對問題、解決問題的角度，思考到行為的轉變，最適合沒有恆心減肥的你，這本書值得你一看與擁有。─蕭雅云（中國生產力中心顧問與經理）
大熊的網誌人氣近五百萬，每天有將近一萬人次造訪。我想，網友掛保證就是最好的口碑，祝大熊的新書與網路人氣一樣長紅！─簡志宇（無名小站資深總監）
希望讀者翻開此書時能有所收穫，不但瘦身成功，還能跟大熊一樣，找回他的健康、自信、青春與活力。
─簡怡雯（臺北醫學大學保健營養學系副教授、臺北醫學大學附設醫院臨床營養師、永和社區大學保健營養學講師）

作者簡介
大熊 著

【身高體重】183公分，77公斤。上次這個體重數字出現在小學六年級。
【生命轉折】失戀後從133減到77公斤。把瘦身經驗分享在部落格，感動數百萬人點閱。
【榮譽頭銜】媒體封他「甩掉一個林志玲的男人」，胖子國民叫他「胖子國國王」！
【特殊事蹟】第一本著作《請你跟我這樣瘦》引起廣大迴響，蟬聯數週排行榜冠軍。
【人生志向】將這本實用又有趣的減肥書獻給全天下跟肥肉奮戰的人，帶領胖子國瘦得健康有形！