健康保本！血壓、血糖、血脂，三高控制指南

40岁以上的人超过32％有三高问题！
营养师刘素樱（Stella Liu）继《营养师百问百答》后最新作，
用最容易执行的方法，让三高指数变正常！

问：三高会怎样？
答：会导致心脏病、心肌梗塞、中风、跛脚、耳聋、失明……
　　
问：三高能逆转吗？
答：能！

>>>但我应该不会有三高吧？
六十五岁以上的人，至少64％有三高

血压高、血糖高、血脂高合称三高，
它们同时也是引发多种疾病的健康杀手。

三高初期多半没有特别症状，容易被忽略，
但长期下来容易引发多种疾病。
它不是难病，更非不治之症，
只要按步就班执行解决方案，
就可以逆转局势，找回健康！

※注意！
不明原因的腿脚酸痛、难以缓解的疲劳等，
都有可能是三高造成的。

>>>我想逆转三高，该怎么做才好？
Step 1：利用书中的「三高自我检视单」，逐项勾选自己的生活及饮食习惯，找出问题所在
Step 2：检测结果分成三级，营养师已按不同级别做出改善建议。
Step 3：持之以恒照着做，就对了！

作者簡介

劉素櫻（Stella Liu）

　　靜宜大學食品營養系畢業，中華民國專門職業及技術人員高考合格營養師。曾任減肥中心、診所、營養保健品公司及健康學習中心營養師，從事營養保健工作近三十年，專精飲食營養、保健營養、疾病營養、減重營養等領域。著有《治癒飲食：練好七大健康力從吃對飲食開始》、《減肥新發現：不用算卡路里的減肥法》、《黃金比例好身材！營養師的纖體處方》、《抗病養生高免疫蛋》、《營養師百問百答》。擁有個人部落格（營養師Stella的減肥&營養部落格）及臉書粉絲專頁「營養師Stella」，並在商業週刊、良醫健康網、遠見雜誌、健康遠見網站等媒體擁有營養專欄。