林妤恆、白琳《小鬱亂入，抱緊處理》 


投稿者：Mickey Ching



“憂鬱症”——21 世紀健康的殺手，根據 WHO 組織數據，截止於 2012 年，全球估計高達 3 億 5 千萬人罹患憂鬱症。

因其名被污名化，造成很多罹患者不願意承認生病而諱疾忌醫。

【“憂鬱症” 污名化的影響。 】

很多人對憂鬱症並不了解，憂鬱症經常被人視為 “想太多” “要求太高” “自私” 等等的評價。這些沒醫學根據的評價，無誤是對當事者的二度傷害！

【“小鬱” 化身憂鬱症，帶你一起走入它的世界。 】

兩位作者因完成畢業專題，在巧合之下設計出了「小鬱 」作為憂鬱症的化身。顏色鮮明黑、富有視覺感的小鬱，可愛又讓人有親近感。

利用插畫與文字把憂鬱症徹底地 “繪” 釋出來，帶著讀者一步步探究憂鬱症的神秘世界。

書中的內容結構以「 闖關的方式呈現 」 ，從發現有憂鬱症患者，漸漸地了解它，再來慢慢地接納它並與它共存，最後願意走上治療之旅。

趣味的插畫，使這看似沉重的話題，閱讀起來更加放鬆！這也是為什麼我喜歡這本書的原因！

【解析憂鬱症，理解是最好的治療。 】

書中整理了社會對憂鬱症常見的問題，如憂鬱症與躁鬱症的區別，還有其他精神疾病的講解內容，幫助我們了解憂鬱性質。

包括對患者的解決方法，身為患者的家人或朋友，我們可以怎麼幫助患者度過難關。

【不同身份角度說故事，換位思考了解他們。 】

這本書體積很小，約 A5 紙的尺寸，剛開始對他沒有抱持很大希望，以為是普通的雞湯書。

但是「麻雀雖小，五臟俱全」，其中最喜歡的部分是作者透過家庭生活中出現的身份及角色來啟發讀者。例如育有孩子的母親、小學生、孤獨老人等模擬每個人的故事，引導讀者能夠站在這些角色的立場來思考。無論今天扮演什麼角色，每個人都有自己的生活壓力，如果以「想太多 」以偏概全來認定憂鬱症，是不公正的影響！

【我們不是超人，接納不完美的自己。 】

如果你身邊有人是憂鬱症患者或者你懷疑自己有類似的情況，這本書可以參考看看，最重要不要放棄尋找治療的機會。

每個人都不完美，我們不是電視裡超人，一個人的能力是有限的，在超出自己能力的事時，一定要尋找方法或他人幫助！

我想說：“你也可以戰勝小鬱！” ❤

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投稿者：Mickey Ching

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