我的存在本來就值得青睞
04 Aug
Sandy 吳姍儒《我的存在本來就值得青睞》
投稿者：Grace Tan
1. 欣賞 Sandy 的勇氣，裡頭有好幾篇文章是和友情有關，她訴說自己和友人的互動到發生衝突。她抽絲剝繭地去看那個受傷底下的自己，探索的過程從錯愕到了解衝突如何產生、自己的個性、自己的交友觀念、設立界限的目的。
2. Sandy 還運用悲傷的五個階段去一一細看自己與重要朋友之間的點滴。在這裡我覺得 Sandy 更多的是慢下來去看自己怎麼了。因為對她來說，她很重視與她的友誼，她付出了，可是她不明白為何自己竟然傷痕累累。感覺是 Sandy 在和小小的自己的對話及疼惜。
3. 在提到畫圈圈的部分，有個部分是觸動我的，也是對父母很好的提醒。
“你的孩子不是你的孩子，你可以是孩子的第一圈，但孩子不該是你的第一圈。”
在閱讀的同時，我腦海也和我自己的友情觀核對，我算是一個把朋友歸類得蠻清楚的人，閨蜜、好朋友、朋友、普通朋友，我一直心中有答案。其實 Sandy 在整理排列自己的名單同時意識到自己可能視某人為最重要的，但某人未必是同等一樣視我們為最重要的。這裡就會看到我們需要有這樣的包容來接納彼此心中的名單是不一樣的。
4. 當讀到這個部分：
『這過程老實說不太容易，可是朋友開始向我敞開表達他們的需要，包含聽起來有點疼痛的 “ Sandy，我現在不需要你的意見，我只是要你了解接納我的感覺。” 我得學會閉嘴，學會靜下來聆聽對方真正想說的話，學會接受其實很多人要的只是被接納包容，他們不一定需要辦法幫助他們離開現況，因為他們一定想離開現況，要不要離開、該不該離開、能不能離開也都不是我的責任。他們開始向我訴說他們看見我的變化，也開始表達他們和我相處變得輕鬆自在，因為他們知道，這一刻的自己沒有 “meet my standards” 的壓力。 』
我特別欣賞 Sandy 的轉變，我是覺得人與人之間的互動是要坦誠。坦誠的表達自己的感受和需要，但是坦誠的這個過程不是代表對方就得全盤接納我的感受和期待。同樣的，我也得有這個包容和接納去看待每一個願意對我真誠表達的想法。我是想說這當中的情緒是切割，每一個人要為自己的情緒負責，而不是為他人的情緒負責。
5. 當讀到這篇關於商品送給藝人朋友，我好生氣哦，同時心疼Sandy。不過，這也提醒我們不要隨意給出建議，不然對方會把責任都推給給予建議的那個人。責怪他人永遠比責怪自己容易，我想這個朋友其實是無法真正去面對自己 “做不好” 的部分。
6. 從陪伴朋友一次又一次失戀和所經歷的背叛，看到 Sandy 陪伴的這個過程，也去反思自己對愛情的看法，也有自己心中那個對的人的期待和想法。雖然如此，我看到 Sandy 是主張要時刻先記得愛自己，不要為了愛委屈自己，更要時刻提醒自己 “我是有選擇的！”
7. 當 Sandy 提到她回台前的 Farewell party，我好心疼 Sandy這樣被傷害。讀到這一章的時候，我會不禁在想東方人和西方人觀念的差異。我們經常會讀到 individualistic vs collectivism，西方人的直接，東方人的含蓄。身為東方人的我們會顧及大家的關係及面子，不會立即就撕破臉，可是西方人就很主張個人主義，就有話直說，當白英這麼自我的想法一旦爆出來，如果我是 Sandy，我大概也會對交友這件事是只剩恐懼吧。可是 Sandy 不斷去反思自己、整理自己、走出傷害之餘看到自己的價值，也看到自己願意去改善的部分。
8. 我特別喜歡這一篇關於驕傲的，顛覆了我看待驕傲這件事呢。坦白說，我算是很有自信，偶爾也是屬於不想要謙卑的人。我不自稱自己驕傲，但有時候我真的為我自己能力而自豪及覺得不需要去避免稱讚自己或者接納別人的讚美。身邊朋友常疑惑我為何可以訴說事件時不忘稱讚自己，而且完全不會害臊。謝謝 Sandy 這篇讓我更看懂自己的驕傲部分。書上這一句我很認同：“適當的驕傲反而是種健康的發展，讓我們面對挑戰與未知時，擁有超過現實一些些的勇氣與自信。”
9. “學會健康地承接自己的負面情緒。” 這句在我讀到的時候，我很替 Sandy 開心。其實很多人是逃避去直面自己的情緒的，甚至不知道如何去和自己的情緒相處。我也是喜歡寫文字去整理及在反思自己中自我療愈。
10. 當 Sandy 談到在國中當英文老師的歷程，我特別有共鳴，因為自己也是一名中學老師。很喜歡 Sandy 的這一句：“原來他們需要的從來不是勝利，而是邁向終點的機會。” 走在育人路上，挫折感、挫敗感對於剛進入這個行業的人，很多時候都是這樣的狀態，然後接著時不時就會自我懷疑。
11. “自己的憤怒來自手足無措的無力感。” 這句我特別有感觸。在輔導歷程中，總是很多這樣的感覺升起。很多時候自己會有情緒是因為發現自己幫不到對方，對於製度我們只能遵從和接納。當在閱讀洪玉真孩子的文章，我是流淚的。流淚的原因是我看到 Sandy 真誠地想要用自己的方式讓孩子明白自己是可以跳出這個思維的框架。無奈孩子還小，很多價值觀念的塑造來自於最親近的家人。要讓孩子看到自己的特點及價值，是需要長時間和孩子相處互動，不斷去發掘亮點及加強的。不過，我想說：“ Sandy，你盡力了。我相信，若讓現在的你回到那個時刻，你會比那個時候的自己更有力量和方法去陪伴和教育這個孩子。”
12. 在最後一篇，可以感覺的是 Sandy 蛻變後給自己的鼓勵，也給讀者們鼓勵加油。勇於去面對自己是很難的，加上要攤開自己的點滴化成文字。我相信 Sandy 寫每一篇是哭掉很多眼淚的，這個歷程除了是和過去的自己一一相認拼湊到擁抱自己、接納自己的好與不好，然後再用新的角度去看自己，從新出發。我真心覺得 Sandy 是有勇氣且內在力量很強的一個人，當然明白這個勇氣與力量不是一天練成的，是需要多次敢於面質自己的行動所累積下來的，是很多個放聲大哭後痛悟的啊！
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當初會買這本書主要是因為個人蠻喜歡 Sandy 的，我很好奇在爸爸光環下的她如何去排解被比較、被放大來看的壓力。我有follow 她的面子書，有時候咀嚼她的文字，又覺得這個女孩很不一樣，很有文化氣息，主持方面也很落落大方，很有自己的style，可以看到她的努力和用心。印象最深刻 Sandy 曾經在節目說過的一句話，我到現在還一直記在心中：“孩子們不是沒有才華，而是缺乏表現自己的機會。” 這句話常提醒我，我有這個義務也有這個能力去幫孩子爭取表現的機會。
我用了很短的時間就把這本書看完，透過文字，更了解 Sandy的個性、觀念和態度等。也覺得越懂事的孩子其實背後總會有故事的，用兩年半修完學位，真的要很拼。進入演藝圈，更是要很有毅力心力去接觸每一個人和每一個任務。但我相信，真誠美麗的 Sandy，你是值得被愛的。在大家更認識你之後，你會有更多表現的機會。
祝福 Sandy。
吳姍儒 Sandy Wu
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喜歡書裡頭的句子：
1. 劃清界限的目的是管理關係，並非在關係中削弱親密感。設立界限的重點並不是把不重要的人推得更遠，而是把重要的深愛的人拉得更近、抱得更緊。
2. 男女大不同，我們應該各就各位，就自己的強項與優點去精進發揮，負責做好天生就 “很會” 的事。
3. 這個世界，沒有“The One”，你找不到“那個人”，你只能找到那個“比較少磨合又比較多包容” 的人，而且你最好對那個人來說也是這樣重要的存在。
4. 在關係中沒被好好對待，就跟穿了尺碼不符的鞋一樣，愛自己就一腳踢開吧！
5. 先把日子過好，才能過好日子。
6. 一個人會生氣不管表面原因是什麼，最終都和兩種脆弱感受有關，一個是 “害怕未來”，另一個是 “害怕再次受傷”。
7. 無論我們有多少圖層，有多少色塊，有多少混合的過程與結果，我們都要有光才看得見不同深淺的色號，但是光會變呀！用不同的角度看不同的人，會有不同的學習與看見。
8. 社會不需要齊頭式平等的人，也不需要擁有優點而沒有缺點的完人，社會需要的是了解自己也努力理解他人的人。
9. 當我們正確地使用適切劑量的驕傲，就會變成一波強而有力的助攻，順水推舟快攻上籃得分，我想驕傲這可愛的情緒就像一把尖銳利刃，每人都擁有且無需否認，只要學會小心使用就必定大有功效，以後只要發現自己心裡頭有一股蠢蠢欲動的驕傲，我們千萬不要避之唯恐不及了，它有它的可愛，你有你的厲害，懂得運用才是聰明。
10. 即使被人錯待，也不可以錯待自己，因為全宇宙只有你能當自己，希望你能明白：你的存在本來就值得青睞。
11. 不需要是最好的，不需要總是因為跟不上進度而自暴自棄，只需要每次都盡力而為，誠懇地為自己負責任就夠了。
12. 我絕對不是生來就勇敢無懼，而是我終於明白真正的勇敢是存在脆弱之中，當我願意把脆弱拿到陽光下攤開來曬一曬，我就不再是想獨自爬出流沙的女孩，我是最勇於與自己面質的女人。
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投稿者：Grace Tan
她說：一名輔導工作者，遊走輔導室，思緒總是滿天飛。
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