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天啊，你真的瘦了！：運動科學家教你聰明吃、輕鬆動

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Publisher 天下文化
ISBN 9789863202141
Author 威尼斯．福爾頓
Book Conditions Condition A
Pages 282
Publisher Date 2013/06/20
  • In Stock: 1
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RM18.50
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Ex Tax: RM18.50
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撩亂的各式減重祕訣和複雜方法，一起看清事情的真相：

‧經過一整晚睡眠，會幾乎用光體內剩餘的能量，如果你起床後馬上吃早餐，身體就會停止消耗脂肪。
‧咖啡因會使脂肪細胞開啟，讓脂肪進入血液中，然後脂肪可能就會被運送到肌肉，當成動力來源，然後你就變瘦了！
‧在很短的時間內減掉很多重量，代表減掉大量的肌肉。你每減去的一點點肌肉都會降低你燃燒卡路里的能力。
‧動起來的重點不只是做多少運動，和多賣力運動而已，什麼時候動才是關鍵。你一次動到的肌肉愈多，燃燒的卡路里就愈多。
‧只有當兩餐間有較長的空檔時，身體才有機會燃燒脂肪，所以一天只吃三餐，不要常常吃東西。
‧飲食中含有蛋白質可以幫助你控制食慾，不過要選擇沒有夾帶大量碳水化合物的蛋白質類食物。
‧吃太多醣類食物會讓你停止燃燒體脂肪，最簡單的第一步就是避免所有液態醣類食物，如飲料、果汁和冰沙等。

想要達到真正的減重成功，你不能只是聽信別人的成功經驗，而是要成為自己身體的專家。運動科學家威尼斯‧福爾頓應用生物化學、基因及心理學等理論，提出讓你6週就能減掉9公斤脂肪的計畫，採用書中方法6週，秤體重或照鏡子時你會興奮高喊：「天啊，我真的瘦了！」而你的朋友則會羨慕驚呼：「天啊，你真的瘦了！」
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天啊，你真的瘦了！：運動科學家教你聰明吃、輕鬆動
Author: 威尼斯．福爾頓
天啊，你真的瘦了！：運動科學家教你聰明吃、輕鬆動
撩亂的各式減重祕訣和複雜方法，一起看清事情的真相：‧經過一整晚睡眠，會幾乎用光體內剩餘的能量，如果你起床後馬上吃早餐，身體就會停止消耗脂肪。‧咖啡因會使脂肪細胞開啟，讓脂肪進入血液中，然後脂肪可能就會被運送到肌肉，當成動力來源，然後你就變瘦了！‧在很短的時間內減掉很多重量，代表減掉大量的肌肉。你每減..
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Feed
Author: M. T. Anderson
Feed
In a future where most people have computer implants in their heads to control their environment, Titus meets Violet, an unusual teenage girl who is i..
RM12.50 RM37.00
Ex Tax:RM12.50
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死亡推理！奇案偵探大考驗
Author: 二馬次郎
死亡推理！奇案偵探大考驗
最懸疑的謀殺，最狡詰的嫌犯！精選推理益智極短篇，激活你沈睡的腦細胞！..
RM12.50 RM22.00
Ex Tax:RM12.50
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死亡檔案禁地GODPLAYER
Author: 羅賓．庫克
死亡檔案禁地GODPLAYER
　　一心追查手術後猝案例的醫生，自己竟成了第二十號猝死亡魂。這絕非手術意外，因為兇手正對準下一個目標……　　波士頓紀念醫院十幾年來發生了十幾起手術後猝死案例，所有人都將它視為意外事件。精神科醫生凱西與病理科醫生羅伯在驗屍的過程中，一點一滴的發現疑點，進而開始追查過去的死亡檔案。他們原本天真的以為只要..
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Alice’s Adventures In Wonderland And Through The Looking Glass
Author: Lewis Carroll
Alice’s Adventures In Wonderland And Through The Looking Glass
Author: Lewis CarrollPublisher: The Great WritersPage: ISBN: Published Date: 1987/01..
RM19.50
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在海上等你
Author: 絲山秋子
在海上等你
《在海上等你》收录日本丝山秋子两篇小说分别是：中篇小说《在海上等你》和短篇小说《勤劳感谢日》。作者这样的经历，之前的日本女作家是没有过的。虽然有个别的女性在公司里待了一辈子，但是作者们扮演的大多是秘书等整天留在办公室里帮助男上司的角色，女性色彩非常浓厚。那些早期的职业妇女，过了一定年龄而未婚，就自动..
RM9.50 RM20.00
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少女
Author: 湊佳苗
少女
★新锐推理女王湊佳苗最冷酷的剖白、最凄凉的震撼！★少女的微笑是可爱还是邪恶?少女的报复是残忍还是天真?★阅读《少女》，是如坐针毡的体验★她们睁着浑圆无辜的双眼，淡漠而疏离地看待周围的人与事，因为情感牵绊太薄弱，只能通过更为激烈的手段，来感受生命的存在感……★湊佳苗就像一只会吐丝的黑蜘蛛，将人类的脆弱..
RM14.50 RM25.00
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150種增強活力最有效的方法
Author: 強尼．包登
150種增強活力最有效的方法
內容簡介　　．37種讓你活力充沛的食物　　．20種有效恢復體力的生活方式　　．14種提升能量的運動　　．11種增強體力的健康補充品　　以最自然的方法增強你的體力、提振你的精神、讓你永保青春活力　　由美國著名的營養學家與暢銷書作家強尼．包登博士所提出的150種能增強體力，有效消除疲勞，平衡緊張、改善體..
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不一樣的路
Author: Victor Leong
不一樣的路
出版《不一样的路》的原因与意义读医的那五年里，在医院采集病人病史的时候，总会从他们的口中听到一些生活故事，还有一些他们对疗程的看法，每一次的聊天总会学到一些什么的。有时候，会对某种病情更为了解，或是对一些治疗方案更为清楚。有时候，还会从他们的生活故事中得到一些启发，改变你对生活的看法。每一次的分享，..
RM16.50 RM35.00
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人氣衣著館！網拍開店完全攻略
Author: Pkgirl
人氣衣著館！網拍開店完全攻略
網路拍賣因其成本門檻較低、快速便利的特質，成為許多創業者投資自創公司的選擇，台灣目前的網拍市場競爭激烈，如果你還以為只要準備一小筆資金、會操作拍賣平台的功能就可以創造年營收達千萬元的網拍神話，那可就大錯特錯了！服飾網購界元老PKGIRL，將她八年來經營女裝網拍的經營秘訣與實務，完全公開給正在觀望或是..
RM19.50 RM50.00
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喬家大院（上下册）
Author: 朱秀海
喬家大院（上下册）
內容簡介中國商道第一書，看一名秀才如何搖身變成名滿天下的山西商人中央電視台收視冠軍，超越「漢武大帝」！一則驚心動魄的創業故事一曲纏綿淒婉的愛情長歌一代彪炳千秋的中國商魂清代中葉，山西祁縣的喬家是一個商名遠播的大家族，直至鹹豐初年時家道逐漸敗落。由於大東家喬致廣的經營不善，喬家陷入了一場空前的危機，而..
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在旅途中，寫一張明信片給自己
Author: 謝麗芬
在旅途中，寫一張明信片給自己
作者以60張明信片記錄過去18年在路上的詩歌與哀愁，投寄給自己。讀著小芬的歌詞， 想著自己的故事。我並不認為明信片上 有某種神奇的魔力，還有整個宇宙無法複製的時間、地點和心情，每一張都是獨一無二。隨書寄送一張明信片。編者簡介謝麗芬，報館娛樂新聞記者。我自己也曾經有過這樣的經驗：我的海外公幹都是一個人..
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21世紀的21堂課
Author: 哈拉瑞
21世紀的21堂課
在《人類大歷史》，哈拉瑞展現了他「後見之明」的洞識，深刻闡述了人類簡史；在《人類大命運》，哈拉瑞則以他「先見之明」的睿智，為我們預示了未來簡史。而在這本「人類三部曲」的第三部《21世紀的21堂課》，哈拉瑞聚焦於此時此地，關注的是資訊科技和生物科技攜手之後，科技為社會帶來的巨大顛覆與重塑，以及川普粉墨..
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7個習慣決定未來：柯維給年輕人的成長藍圖
Author: 西恩．柯維
7個習慣決定未來：柯維給年輕人的成長藍圖
內容簡介全球銷售超過百萬冊柯維第一本給新時代年輕人的成長書　　柯維經典著作《與青春有約》全新改版！在資訊與３Ｃ產品充斥的數位科技時代，透過網路，整個世界彷彿在你的指尖，生活更便利，改變更快速，但挑戰和煩惱似乎也更多了。　　所幸世界再變，有些真理和生活原則永遠不變。作者以全美暢銷書《與成功有約》的七個..
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BOLD膽大無畏
Author: 彼得‧迪亞曼迪斯、史蒂芬‧科特勒
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美國前總統柯林頓、Google執行董事長施密特、創新工場創辦人李開復 強力推薦　　《紐約時報》、《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、《金融時報》專文介紹　　★《紐約時報》暢銷書　　★Amazon.com商業理財前十大暢銷書　　★2015年美國企業界必讀的25本書之一　　本書作者迪亞曼迪斯為奇點大學創辦人..
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CEO講堂：11位遠見領導人物的前瞻觀點
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「經理人是最有能力改善人類社會的一群。」杜拉克說。　　在全球化程度日深、每個企業都將納入世界經濟體之時，我們更需要有遠見、有大革局思維的企業家來引領台灣企業乃至經濟的發展。　　《遠見雜誌》自2002年開始，每月舉辦「遠見人物論談」，邀請國內重要企業家對經理人演講及對談------他們對產業發展趨勢的..
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Get Lucky！助你好運：九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣
Author: 劉軒
Get Lucky！助你好運：九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣
作者簡介劉軒哈佛大學學士、哈佛教育學院心理學碩士、哈佛教育學院博士班肄業，目前為暢銷作家、品牌顧問、音樂製作人、廣播節目主持人。身兼數職的劉軒活躍於許多專業領域，也擅長各種跨領域創意製作，從故宮的動畫配樂到時尚品牌發表會、從廣播節目主持到大型舞曲派對的打碟DJ、從《Why Not? 給自己一點自由》..
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Get Lucky！助你好運：九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣
Author: 劉軒
Get Lucky！助你好運：九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣
內容簡介　　幸運並非可遇不可求，而是隨遇待求，　　只要掌握九個心理好習慣，　　就能由內向外、由外到內整頓自己的思考，　　看見、發現、創造、連結身邊的各種機會和貴人，　　創造屬於你自己的幸運和幸福！ 　　相信自己是幸運的開始，　　幸運只給準備好的心智！ 　　幸運，是希望，也是一種感覺。那怎樣獲得幸運呢..
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