奇效5：2輕斷食

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Publisher	當代中國出版社
ISBN	9787515404547
Author	凱特‧哈里森
Book Conditions	Condition A
Pages	187
Publisher Date	2014/07/01

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輕斷食，習慣養成更迅速，根本停不下來！
方法十分簡單：
1. 每周任選2天輕斷食（不是完全不吃，而是只吃優質蛋白質、低糖蔬果）；
2. 其他5天正常飲食（照常吃喝，無需刻意關注脂肪、糖分、碳水化合物的攝入量）；
3. 久而久之，其他5天的飲食習慣自然也會變得更健康。
效果特別顯著：
1. 面包、巧克力、葡萄酒等鐘愛的美食一樣也不少吃，還能保持好身材；
2. 讓胰臟休息，降低疾病發生率；
3. 饑餓感會活化體內的修復細胞，讓人變得更健康、更年輕；
4. 腦部腺體分泌發生變化，促使人精神更好，并產生愉悅感。

作者簡介

凱特·哈里森（Kate Harrison）
5∶2輕斷食健康減肥代言人
5∶2 輕斷食健康減肥首批踐行者，公認的輕斷食"萬事通"，此外還是暢銷書作家、BBC 時事新聞記者及制片人。
從少女時代起她就與肥胖作戰，20 多年來像神農嘗百草般嘗試過各種方法，卻始終逃不掉周而復始的夢魘，還不時擔心家族糖尿病和乳腺癌遺傳病史。
踐行5∶2 輕斷食僅僅半年就徹底改變了她，讓她在40 歲重新體驗到20 歲少女的曼妙多姿與健康活力，從此她決定以5∶2 輕斷食作為自身事業并終身實踐推廣。

奇效5：2輕斷食

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