情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？

内容简介

一方想要凡事都依自己的方式，却因此牺牲掉另一方的利益。
这种双方力量的较劲，就是一种「情绪勒索」。
调整与挚爱之人紧张、有害的关系，从勇敢斩断勒索、走出情绪的迷雾开始。

★畅销20年、全世界都在读的心理经典★
★领先全球提出「情绪勒索」概念，全面且平衡探讨勒索者与受制者的心理、手段与对策★

《商业周刊》第1553期精采书摘〈有条件说Yes，完美解套情绪勒索〉

一段亲密关系中有情绪勒索的要素存在，并不代表这段关系已经被判定为失败，而是表示我们需要更诚实地面对，改正这种造成自身痛苦的行为模式，让所有的亲密关系都能回归到更稳固的基础上。 ——苏珊．佛沃

面对情绪勒索，需要很大的勇气，而本书，将会赋予你勇气。

想想那些对你意义重大的人，是否曾这样说过？
只要有任何一项肯定的答案，就代表你已经受到情绪勒索的折磨！

．施暴者 你不照着我说的进行，我就让你日子难过！
．自虐者 你这样做，让我心里很受伤。
．悲情者 你不让步，就是自私、邪恶、贪婪、没心肝的人！
．欲擒故纵者 你若可以帮我，我就会更爱你／我就让你升职／你马上就能拿到奖金。

但是「一个巴掌拍不响」，若你也曾有过以下任一种想法，
其实你正在训练对方成为情绪勒索者！

．依赖赞同者 如果你不同意我，那一定是我做错了什么或是我哪里不好。
．争论平息者 只要我保持平静的态度，就不会惹你生气了。
．自责者 这一切都是因为我，才使你必须承受这些痛苦。
．自我怀疑者 大家都说是我不对，或许真的是我反应过度了。

人与人相处，摩擦有时、争吵难免。但「情绪勒索」中双方力量的较劲，却可能一步步危害到最重视的亲密关系及自尊！

苏珊．佛沃博士于1997年领先全球，首度提出「情绪勒索」的概念，20年来拯救了众多无助的人们。在本书中，她透过逻辑分析、详细条列，再加上丰富的咨商案例，完整且平衡地剖析情绪勒索中加害者与被害者的样貌、内心世界，以及勒索的手段和解决的对策。

书中并提供实用的检核表、简单测验、好用脚本、改变自我的重要步骤，以及一些无杀伤力的绝佳沟通技巧，帮助你调整造成痛苦的行为模式，让亲密关系回归到更稳固的基础上。

各界推荐

李锡锟 台大最有人气的政治学教授
吴佳璇　精神科医师、作家
周志建 辅仁大学心理咨商博士
周慕姿 咨商心理师
海苔熊 科普心理暨爱情心理学家
陈鸿彬 咨商心理师、资深辅导教师
许皓宜 咨商心理师
赖芳玉 律师

联合推荐

这本书可说是我最早的启蒙。可以更清楚情绪勒索的样貌，以及不同文化背景的心理实务工作者，在面对这个情感关系模式时，有什么相同或相异的看法与做法。 ——周慕姿

不要为了他人赔上自己的人生。学会为自己的情绪负责，也让别人为自己负责。 —周志建

这本书提到许多步骤改善勒索关系，找出适合自己的步调，拿回人生主控权。 —海苔熊

透过这本书真诚面对、不逃避，才有可能超越纠结、跳脱陷溺的情绪，回到真实关系里真诚面对彼此。 —陈鸿彬

媒体赞誉

我们终于可以松一口气了！本书能帮助你辨别与修正与挚爱之人紧张、有害、令人困惑的关系。 —苏珊‧ 洁佛博士《向生命下战帖》作者

本书提供了有用资讯、有效技巧及热情鼓励，让身陷情绪勒索的你能改变自己、改变关系，进而改善人生。 ——出版人周刊

畅销作家再出击！提供一堂自我奋战的课程，让你轻松摆脱利用罪恶感操控你的人。 —— Library Journal

这本书的内容看似公式化，充满各种容易上口的口号，如「情绪迷雾」等。但再加上真人实事的案例，反而能快速吸引住读者的目光，迅速找到解决的方法。 —— Detroit Free Pres

读者好评

这本书教会我们要懂得聆听自己的声音、体会自己的感受，而且小心不要让任何人低估自己，或是代替你做决定。

所有人都可能是情绪勒索者或受制者，或者两个都是！大家都应该读这本书，来避免我们自己的行为破坏了人际关系。

适用于所有人，能帮助我们改善自信、自尊与环境限制，远离不断利用情绪勒索自己的人。即便已经在看心理医师，这本书也能派上用场。毕竟你不是每天都可以见到医生，但这本书却随时都在。

直到你读过这本书之前，可能都不会知道自己其实活在情绪勒索之中！

作者简介

苏珊‧佛沃（Susan Forward, Ph.D.）

领先全球提出「情绪勒索」概念的心理学博士，同时也是享有国际盛名的心理治疗师和多本畅销书的作者。拥有超过四十年心理治疗经验，在多家心理机构和医学诊所担任心理医师和指导顾问，解救了无数有心灵方面困扰的人。在加州成立第一所私人性暴力治疗中心，并在南加州许多医疗和治疗机构担任团体治疗师或顾问，更经常受邀至美国各大媒体节目接受专访。

有鉴于来求助的个案，多半都深陷在「情绪勒索」有害关系而不自知，苏珊‧ 佛沃于一九九七年领先全球提出「情绪勒索」新概念，解释这种彼此较劲的力量拉锯，以及因此导致的种种让人困扰的行为。

她将多年来的咨商经验与解决对策全写进本书中与大家分享，出版后大受欢迎，翻译成多国语言，成为全世界都在读的心理经典， 畅销二十年。

她透过自己的作品、广播节目与亲身咨商，以敏锐的观察、高效率和具同理心的互动咨商法，为世间男女打开充满自信、自我力量与情绪独立的新世界。

译者简介

杜玉蓉

政大新闻所毕业。译有《40个天堂》《情绪勒索》《白金定律》等书。现从事文字工作。