態度與行動，決定你的健康

健康的祕訣，不是看多少書、聽多少演講、
學多少知識、問多少專家；
而是管理、是紀律、是決心、是行動、是持續，
是提起勇氣做原本不敢做的事，
是聽從身體的思考去決定事情的重要順序。

這是你嗎？

*你關心親朋好友的健康，但對自己的健康卻總說「等一等」？

*你常光顧「吃到飽」餐廳，認為這是「正常人的慾望」？

*你只要看到醫生、藥物和醫院，就覺得安心？

*你認為健康非常重要，但生活總有太多事讓你無暇顧及？

*你想要健康，卻一直在做不健康的事，深知自己的行為有違常理，卻不斷給自己合理化的台階？

現在開始，取回你對健康的主控權！

減少一點食量，以蔬果取代肉食，
每天吃一餐的生食，增加身體的酵素與能量，
每天走路一小時，維持良好的作息，
學習正確的斷食，定期做肝膽淨化，
隨時清除情緒垃圾，別讓壓力破壞你的健康，
立下心願：「除非急症，否則不再依賴醫療！」


作者簡介

陳立維

台北醫學院醫技系畢，曾任教於陽明醫學院，身為醫生的後代與醫療界的一分子，最後卻選擇成為「醫界的逃兵」。

他形容自己：幼年是溫室花朵，年輕時養尊處優，中年後是脫胎換骨的優質品種。歷經「見證醫療，觀察醫療，看破醫療，唾棄醫療」的階段，現在的他專職寫作與演講，把「改變讀者的腦袋」當成是自己責無旁貸的責任，把「渡人健康」當成一輩子的職志。現任台灣益生菌保健推廣協會會長。

主張醫學和哲學不分，認為健康是自我管理和修煉的一部分。每日必做的四件事，是：閱讀、撰文、走路、靜坐。除了健康書外，也喜愛閱讀勵志書、自我成長和哲學書。嗜好是收藏好音樂、好書、好知識、好影集、好人。

鑑於多數人處在不健康或亞健康狀態的主因在於「態度錯誤」與「缺乏行動」，因而以此書傳播正確的健康理念，讓你我的人生從此不再對健康有所疑惑和煩憂。