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減醣常備菜150：第一本結合常備菜的減醣料理！營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜

減醣常備菜150：第一本結合常備菜的減醣料理！營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜
減醣常備菜150：第一本結合常備菜的減醣料理！營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜
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減醣常備菜150：第一本結合常備菜的減醣料理！營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜
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Publisher 悅知
ISBN 9789869337106
Author 主婦之友社
Book Conditions Condition A
Pages 176
Publisher Date 2016/08/18
  • In Stock: 1
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Ex Tax: RM21.50
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★ 醣分Off！恢復曼妙體態的好方法 ★
★ 如果想瘦，那就自己做飯吧！★

　　結合現今最流行的飲食趨勢：
　　『減醣瘦身＋常備料理』
　　先花2週習慣減醣生活，培養易瘦體質，
　　有效減低身體對碳水化合物的需求，
　　用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。
　　體質好，氣色佳，皮膚彈滑有光澤！

　　想吃就吃，瘦身不用餓肚子！
　　日本營養師‧減醣達人親身實證的瘦身法

　　【減醣常備菜的優點】

　　◆充分利用盤菜計量方法
　　一半放肉類，一半放蔬菜、海藻與蕈菇類，抓出適合自己的食物份量。
　　◆善用優質蛋白質與油脂
　　藉由充分攝取肉、魚與蛋等蛋白質以及油脂，攝取足夠熱量。
　　◆最省時省力的料理形式
　　冰箱常備健康減醣菜，材料與調味料一手掌握，想吃就吃，不怕胖。
　　◆先花兩週測試飲食習慣
　　瘦下來就在這關鍵14天！只要配合自己的身體狀態，正常吃也不復胖。

　　◎蔬菜常備菜
　　不管有多忙都能攝取大量纖維質和維生素。
　　◎肉類常備菜
　　大快朵頤卻零醣分，吃飽喝足還能瘦下來。
　　◎海鮮常備菜
　　吃下海洋的精華與養分，瘦身兼健身養腦。
　　◎蛋奶豆腐常備菜
　　最優質的蛋白質，給身體營養與體力來源。
　　◎燉煮常備菜
　　喝湯會胖？！錯！喝對湯，瘦身成功一半！
　　◎醬料與基底常備菜
　　富口味變化，讓人忍不住想大快朵頤一番！
　　◎甜點常備菜
　　零食也能做成減醣料理？甜點控一定要看。
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減醣常備菜150：第一本結合常備菜的減醣料理！營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜
Author: 主婦之友社
減醣常備菜150：第一本結合常備菜的減醣料理！營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜
★ 醣分Off！恢復曼妙體態的好方法 ★★ 如果想瘦，那就自己做飯吧！★　　結合現今最流行的飲食趨勢：　　『減醣瘦身＋常備料理』　　先花2週習慣減醣生活，培養易瘦體質，　　有效減低身體對碳水化合物的需求，　　用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。　　體質好，氣色佳，皮膚彈滑有光澤！　　想吃就吃，瘦身不用..
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Feed
Author: M. T. Anderson
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In a future where most people have computer implants in their heads to control their environment, Titus meets Violet, an unusual teenage girl who is i..
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死亡推理！奇案偵探大考驗
Author: 二馬次郎
死亡推理！奇案偵探大考驗
最懸疑的謀殺，最狡詰的嫌犯！精選推理益智極短篇，激活你沈睡的腦細胞！..
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死亡檔案禁地GODPLAYER
Author: 羅賓．庫克
死亡檔案禁地GODPLAYER
　　一心追查手術後猝案例的醫生，自己竟成了第二十號猝死亡魂。這絕非手術意外，因為兇手正對準下一個目標……　　波士頓紀念醫院十幾年來發生了十幾起手術後猝死案例，所有人都將它視為意外事件。精神科醫生凱西與病理科醫生羅伯在驗屍的過程中，一點一滴的發現疑點，進而開始追查過去的死亡檔案。他們原本天真的以為只要..
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Alice’s Adventures In Wonderland And Through The Looking Glass
Author: Lewis Carroll
Alice’s Adventures In Wonderland And Through The Looking Glass
Author: Lewis CarrollPublisher: The Great WritersPage: ISBN: Published Date: 1987/01..
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在海上等你
Author: 絲山秋子
在海上等你
《在海上等你》收录日本丝山秋子两篇小说分别是：中篇小说《在海上等你》和短篇小说《勤劳感谢日》。作者这样的经历，之前的日本女作家是没有过的。虽然有个别的女性在公司里待了一辈子，但是作者们扮演的大多是秘书等整天留在办公室里帮助男上司的角色，女性色彩非常浓厚。那些早期的职业妇女，过了一定年龄而未婚，就自动..
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少女
Author: 湊佳苗
少女
★新锐推理女王湊佳苗最冷酷的剖白、最凄凉的震撼！★少女的微笑是可爱还是邪恶?少女的报复是残忍还是天真?★阅读《少女》，是如坐针毡的体验★她们睁着浑圆无辜的双眼，淡漠而疏离地看待周围的人与事，因为情感牵绊太薄弱，只能通过更为激烈的手段，来感受生命的存在感……★湊佳苗就像一只会吐丝的黑蜘蛛，将人类的脆弱..
RM14.50 RM25.00
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不一樣的路
Author: Victor Leong
不一樣的路
出版《不一样的路》的原因与意义读医的那五年里，在医院采集病人病史的时候，总会从他们的口中听到一些生活故事，还有一些他们对疗程的看法，每一次的聊天总会学到一些什么的。有时候，会对某种病情更为了解，或是对一些治疗方案更为清楚。有时候，还会从他们的生活故事中得到一些启发，改变你对生活的看法。每一次的分享，..
RM16.50 RM35.00
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在旅途中，寫一張明信片給自己
Author: 謝麗芬
在旅途中，寫一張明信片給自己
作者以60張明信片記錄過去18年在路上的詩歌與哀愁，投寄給自己。讀著小芬的歌詞， 想著自己的故事。我並不認為明信片上 有某種神奇的魔力，還有整個宇宙無法複製的時間、地點和心情，每一張都是獨一無二。隨書寄送一張明信片。編者簡介謝麗芬，報館娛樂新聞記者。我自己也曾經有過這樣的經驗：我的海外公幹都是一個人..
RM12.50 RM29.00
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1+1的愛琴海
Author: 阿倫，艾莉
1+1的愛琴海
知名主持人 陶晶瑩、黃子佼、路嘉怡 推薦自由時報旅遊版主編、資深旅遊記者 郭孟君 推薦　　屬於我們倆的希臘回憶，屬於我們倆的愛情海紀行，除了留下回憶，也深刻體悟男生和女生的旅行觀點大不同?　　全書分為18篇，每一篇都有阿倫與艾莉的希臘旅行日誌，有旅程的介紹，旅行的趣聞，還有旅行心情的分享。　　此外，..
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10堂量子創意課
Author: 李欣頻
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內容簡介北大爆棚公開課！ 文案天後李欣頻揭秘創意原點！ 《10堂量子創意課(附光盤)》以量子物理思維方式，展開無限可能的平行人生！ 這是創意天後李欣頻第一本在內地創作的作品，也是她近四年來觀察、激蕩、思索的碩果，在量子物理的思維方式下，李欣頻開創性地揭示了10個可以突破的創意點。這是創意天後李欣頻第..
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10步驟完成！一次就成功的暖心甜點
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　　你是不是也曾經幹勁滿滿的準備了許多材料與道具，想嘗試書上看起來漂亮好吃的甜點，卻因為做出來的成品不盡人意，而感到失望並放棄製作甜點呢？　　「為什麼？」「我是不是沒有做甜點的天分？」「做甜點好難。」　　這本書想提供的，就是讓這些曾經放棄過的人，或是還沒接觸過的人，都能抱著輕鬆、開心的心情製作出甜點..
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120天愛上台灣
Author: 谷聲圖書 編著
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他们用120天爱上台湾，你只需要120分钟！120天爱上台湾是由5个赴台交流学习半年以上的大陆学生为作者，以台北、台中、花莲、台南、高雄5座城市为中心，纵贯南北，从“大陆人”想了解的台湾的视角，更敏锐地捕捉到两岸之间在生活各方面的异同，用他们最诚恳的切身体验、妙笔生花的体验性文字和富有感情色彩的精美..
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傳達的品德：給想要成為「讓人願意追隨」領導者的溝通心法（二版）
Author: 岩田松雄
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Author: 吳若權
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內容簡介　　心理勵志暢銷作家．吳若權繼《先放手，再放心：我從《心經》學到的人生智慧》，全新心靈成長作品！【超值影音課程】每章皆設計「靈魂練習題」，並結合線上影片，掃描QR code，即可延伸閱聽。　　解除「限制性信念」，學會「無條件愛自己」！　　如初，還原生命的本來面目。　　臣服，積極接納每一個發生..
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可愛塗鴉夢奇地
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愈成熟，愈天真：與自己的內在小孩重逢
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