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重重提起輕輕放下：生命復元行動計畫

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重重提起輕輕放下：生命復元行動計畫
General
Publisher 揚智
ISBN 9789578186224
Author Mary Ellen Copeland
Book Conditions Condition A
Pages 208
Publisher Date 15/05/2004
  • In Stock: 1
2 views
RM12.50
RM26.00
Ex Tax: RM12.50
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　　學習處理身體和情緒症狀的自助技巧很容易，但是當處於最艱困的時刻，還能運用自助方法，且讓它成為生活的一部分，卻是一種極大的挑戰。而在艱困時期，也是自助方法最能產生功效的時候。

　　本書所呈現的一套方法，是由具有各種身體與情緒症狀者所發展出來並且實際使用的，這套方法幫助這些人更容易監控自己的症狀、減輕症狀的嚴重程度和頻率，並且改善生活品質。

　　這本書可以幫助你……

．發展一套適合自己的活動來維持健康
．記錄刺激事件和初期的警訊
．事先準備好（當症狀惡化時）你的回應方式
．訂定計畫，使協助者在必要時知道如何照顧你

　　本書在附錄提供了相當實用的放鬆技巧及建立支持系統的方法，如同儕諮詢、冥心法、音樂、飲食、運動等等。

　　運用「生命復元行動計畫」（Wellness Recovery Action Plan），使身體與情緒症狀的自我管理，成為可能且實際的事情。

作者介紹

Mary Ellen Copeland

　　Copeland女士是一位心理衛生復元的教育者和作者，但主要的焦站在於自助。她所教導的概念、技巧和策略均來自於自身的極度情緒變動，以及針對精神病患的研究。其教學和著作的主題包括希望感的獲得、復元方法、復元行動計畫、避免疾病復發、危機計畫、發展堅強的支持系統、建立自尊、治療創傷，以及釋放孤獨與憂慮等。她的專長不在於精神疾病藥物治療、精神醫學或法律倡導，她也不從事諮商服務。

著作∕ 重重提起輕輕放下－生命復元行動計畫
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重重提起輕輕放下：生命復元行動計畫
Author: Mary Ellen Copeland
重重提起輕輕放下：生命復元行動計畫
　　學習處理身體和情緒症狀的自助技巧很容易，但是當處於最艱困的時刻，還能運用自助方法，且讓它成為生活的一部分，卻是一種極大的挑戰。而在艱困時期，也是自助方法最能產生功效的時候。　　本書所呈現的一套方法，是由具有各種身體與情緒症狀者所發展出來並且實際使用的，這套方法幫助這些人更容易監控自己的症狀、減輕..
RM12.50 RM26.00
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瘋傳：讓你的產品、思想、行為像病毒一樣入侵
Author: 喬納·伯傑
瘋傳：讓你的產品、思想、行為像病毒一樣入侵
是什么让事物变得流行？从买轿车、买衣服、吃三明治，到给孩子取名字，你是否知道为什么某些产品会大卖，某些故事被人们口口相传，某些电子邮件更易被转发，或者某些视频链接被疯狂地点击，某些谣言更具传播力，某些思想和行为像病毒一样入侵你的大脑……《疯传:让你的产品、思想、行为像病毒一样入侵》这本书将为你揭示这..
RM19.50 RM48.00
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指教型組織：打造獨角獸公司的11個最強屬性
Author: 薩利姆•伊斯梅爾 (Salim Ismail) / 麥可•馬隆 (Michael S. Malone) / 尤里•范吉斯特 (Yuri van Geest)
指教型組織：打造獨角獸公司的11個最強屬性
《指数型组织》是一本指数级时代企业行动手册。作者奇点大学创始执行理事萨利姆·伊斯梅尔归纳了指数型组织的11个强大属性，并提出了建立指数型组织的12个关键步骤。通过自己创建的一套“指数商”测试题，伊斯梅尔还测量出了指数型组织世界100强。 为什么小米、海尔和阿里巴巴能进入“指数型组织世界100强”名..
RM29.50 RM69.00
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活得像自己：把缺點變風格的深層心理學
Author: 波波工作室
活得像自己：把缺點變風格的深層心理學
人們總以為自己「意識」到的就是全部，殊不知「潛意識」才是真正操縱人類行為的「幕後黑手」。若想要深入了解自我，就非得挖掘出內心中的另一個自我不可。人類的每一個行為背後，其實都有著自己沒有意識到的複雜心理因素：在餐廳用餐時遲遲無法決定要點哪一道菜的人，總讓人以為是缺乏主見，其實這是因為他們個性頑強，「不..
RM14.50 RM32.00
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你發現黑猩猩了嗎？：在工作和生活中識別潛在機會的方法
Author: 理查德·懷斯曼
你發現黑猩猩了嗎？：在工作和生活中識別潛在機會的方法
生活中不缺机会，而是缺少发现机会的眼睛。发现“黑猩猩”，从容应对商场、职场、爱情、生活中的各种挑战！发现“黑猩猩”，把握机会，掌握命运，改变人生！实践下列方法，寻找能改变你一生的“黑猩猩”！做个有心人；换个角度看世界；在娱乐中受益；培养好奇心。..
RM6.50 RM16.00
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Feed
Author: M. T. Anderson
Feed
In a future where most people have computer implants in their heads to control their environment, Titus meets Violet, an unusual teenage girl who is i..
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死亡推理！奇案偵探大考驗
Author: 二馬次郎
死亡推理！奇案偵探大考驗
最懸疑的謀殺，最狡詰的嫌犯！精選推理益智極短篇，激活你沈睡的腦細胞！..
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死亡檔案禁地GODPLAYER
Author: 羅賓．庫克
死亡檔案禁地GODPLAYER
　　一心追查手術後猝案例的醫生，自己竟成了第二十號猝死亡魂。這絕非手術意外，因為兇手正對準下一個目標……　　波士頓紀念醫院十幾年來發生了十幾起手術後猝死案例，所有人都將它視為意外事件。精神科醫生凱西與病理科醫生羅伯在驗屍的過程中，一點一滴的發現疑點，進而開始追查過去的死亡檔案。他們原本天真的以為只要..
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Alice’s Adventures In Wonderland And Through The Looking Glass
Author: Lewis Carroll
Alice’s Adventures In Wonderland And Through The Looking Glass
Author: Lewis CarrollPublisher: The Great WritersPage: ISBN: Published Date: 1987/01..
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《在海上等你》收录日本丝山秋子两篇小说分别是：中篇小说《在海上等你》和短篇小说《勤劳感谢日》。作者这样的经历，之前的日本女作家是没有过的。虽然有个别的女性在公司里待了一辈子，但是作者们扮演的大多是秘书等整天留在办公室里帮助男上司的角色，女性色彩非常浓厚。那些早期的职业妇女，过了一定年龄而未婚，就自动..
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★新锐推理女王湊佳苗最冷酷的剖白、最凄凉的震撼！★少女的微笑是可爱还是邪恶?少女的报复是残忍还是天真?★阅读《少女》，是如坐针毡的体验★她们睁着浑圆无辜的双眼，淡漠而疏离地看待周围的人与事，因为情感牵绊太薄弱，只能通过更为激烈的手段，来感受生命的存在感……★湊佳苗就像一只会吐丝的黑蜘蛛，将人类的脆弱..
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150種增強活力最有效的方法
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內容簡介　　．37種讓你活力充沛的食物　　．20種有效恢復體力的生活方式　　．14種提升能量的運動　　．11種增強體力的健康補充品　　以最自然的方法增強你的體力、提振你的精神、讓你永保青春活力　　由美國著名的營養學家與暢銷書作家強尼．包登博士所提出的150種能增強體力，有效消除疲勞，平衡緊張、改善體..
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不一樣的路
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出版《不一样的路》的原因与意义读医的那五年里，在医院采集病人病史的时候，总会从他们的口中听到一些生活故事，还有一些他们对疗程的看法，每一次的聊天总会学到一些什么的。有时候，会对某种病情更为了解，或是对一些治疗方案更为清楚。有时候，还会从他们的生活故事中得到一些启发，改变你对生活的看法。每一次的分享，..
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網路拍賣因其成本門檻較低、快速便利的特質，成為許多創業者投資自創公司的選擇，台灣目前的網拍市場競爭激烈，如果你還以為只要準備一小筆資金、會操作拍賣平台的功能就可以創造年營收達千萬元的網拍神話，那可就大錯特錯了！服飾網購界元老PKGIRL，將她八年來經營女裝網拍的經營秘訣與實務，完全公開給正在觀望或是..
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在旅途中，寫一張明信片給自己
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作者以60張明信片記錄過去18年在路上的詩歌與哀愁，投寄給自己。讀著小芬的歌詞， 想著自己的故事。我並不認為明信片上 有某種神奇的魔力，還有整個宇宙無法複製的時間、地點和心情，每一張都是獨一無二。隨書寄送一張明信片。編者簡介謝麗芬，報館娛樂新聞記者。我自己也曾經有過這樣的經驗：我的海外公幹都是一個人..
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內容簡介【17個國際品牌】植村秀(shu uemura)、蘭寇(Lancome)、碧兒泉(Biotherm)、卡尼爾(Garnier)、薇姿(Vichy)、理膚寶水(La Roche Posay)這幾個品牌有什麼共通點嗎？別懷疑，她們都來自－ L’OREAL萊雅－目前全世界最大的化妝品集團。讓女人「..
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因為導演，所以電影：當代電影導演群像
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孫權的人生哲學：機智人生
Author: 黃忠晶
孫權的人生哲學：機智人生
　　孫權－三國之中，獨霸一方的盛主，曹操曾概言：「生子當如孫仲謀。」以其守成、機智之才能無人能匹；這位歷史上出名的政治家，其生活中的智慧、藝術且由本書作者集結成書為讀者提供一參照與指引。..
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心理學
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心理學
作者： 郭靜晃出版社：揚智頁數：ISBN：9789579091831出版日期：1998/02/01..
RM39.50 RM86.00
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搖滾樂的再思考
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搖滾樂的再思考
　　本書為了要重多元化音樂風格出現的脈絡，試著考查搖滾樂的社會基礎與文化起源，去除歷史的神祕化，並將搖滾樂所反映的社會運動作了一番澄清。　　本書原始德語版原出版於地球上最遙遠，同時也最封閉的地區之一──柏林圍牆還未倒塌之前的東德，當貓王、披頭四、滾石，以及其他許許多多的音樂，用節奏、韻律與聲波越過了..
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