戶外無器械健身

編輯推薦

★ 帥氣混血男模出鏡創作，各種健身動作詳細圖解，並可掃碼下載動作視頻，方便學習，隨時糾正。

★ 無需花錢辦卡，只需一張墊子一瓶水，不佔地，不擾民，健身效果更比廣場舞強百倍。

★ 教你詳細的體測方法，給出科學的運動方案，按動作級別難度逐漸增加。

★ 吸收普拉提動作，注重拉伸，避免運動傷病，修復頸肩疼痛，並可使身材更加修長有型。

★ 書中還有雙人動作，男女雙修，趣味健身，更易堅持。

★ 每個動作都配有二維碼，掃碼即可觀看免費視頻，作者親自出鏡演示，方便對照學習。

★ 有名動作明星鄒兆龍、影星楊千嬅丈夫丁子高親自作序支持。

媒體推薦

Rick推廣在公園做運動，簡單容易實行，一個人可以，一幫人做也可以。和我對運動的看法不謀而合。書裡介紹的運動簡單易做，我會介紹給家人及朋友，尤其是我太太，她工作比我忙碌，難以抽時間做運動，現在一書在手，隨時隨地都可以鍛煉。

--企業家、楊千嬅丈夫 丁子高

當武打演員的路不易走，受傷是兵家常事，但每段工作經歷都是很好的經驗。我認為很重要的是懂得享受你所作的事。運動也一樣，你必須要喜歡它，你才做得好，做得久。 Rick每天對運動的堅持，甚至令他成為事業，跟我的功夫路也有點相似吧！希望大家把書看完，就試試到公園動起來！

--有名動作影星 鄒兆龍

作者介紹

Rick Sydney，中文名袁智麟，他是中國香港和巴西混血男模，擁有豐富的健身經驗，曾考獲20多個健身相關證書，包括國際認可的專業健身教練證書、健身球教練證書、伸展認可證書、運動按摩證書、Kickboxing教練證書、營養及體重管理證書、兒童及青少年體適能證書、Group Fitness訓練證書、Pilates導師證書、Pilates塾上導師證書、Pilates Alliance Training證書、Avalon導師證書等。 Rick除了是一名專業的健身教練外，亦是香港BASI Pilates School首位成功考取專業國際認可資格的男生。